Terveys tarkoittaa fyysisen-, psyykkisen- ja sosiaalisen hyvinvoinnin tilaa. Ihmisen terveys muuttuu kokoajan, koska sairaudet sekä fyysinen- ja sosiaalinen ympäristö vaikuttavat terveyteen.
Jokainen määrittää terveytensä omalla tavalla. Joku saattaa kokea itsensä sairaaksi jo, kun hän on kuumeessa ja joku vasta silloin, jos hänestä tulee liikuntarajoitteinen onnettomuuden takia. Mielestäni esimerkiksi kehitysvammainen on terve, vaikka hän voi tarvita erilaisia hoitoja vammoihinsa. Liikuntarajoitteinen voi tuntea itsensä terveeksi, koska pääsee liikkumaan ramppien ja hissien avulla. Terve ihminen osaa ja pystyy itse päättämään omista teoistaan.
Terve mieli tarkoittaa minun mielestäni sitä, että ei ole negatiivisia ajatuksia ja miettii tulevaisuuttaan. Ei vello pahaa oloa sisällään vaan on joku jolle voi kertoa murheistaan sekä osaa miettiä oikeanlaista ravintoa. Positiivisuus on tärkeää psyykkiselle terveydelle.
Ravinnon merkitys fyysiselle terveydelle on erittäin tärkeää. Jokapäiväinen roskaruoka on epäterveellistä elimistölle. Roskaruuassa olevat rasvat lihottavat sekä voivat aiheuttaa esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteja. Monipuolinen ravinto on kaiken a ja o.
Liikunta ja harrasrukset pitävät mielen virkeänä ja ne ovat tärkeitä terveyden kaikille osa-alueille (fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen). Liikunta saa ajatukset muualle esimerkiksi, jos töissä on ollut huono päivä. Harrastuksien kautta ihminen useimmiten saa ystäviä, jotka ovat kaikille tärkeitä.
Huolehdin itse omasta terveydestäni. Pyrin käymään kuntosalilla n. 3 kertaa viikossa, koska haluan pitää hyvää huolta fyysisestä terveydestäni. Uni on tärkeää, koska silloun kaikki päivällä opittu "tallentuu" muistiin, yritän nukkua vähintään 6 tuntia yössä. Yritän syödä mahdollisimman monipuolista ravintoa ja silloin tällöin käyn ystävien kanssa syömässä ulkona ja pitämässä hauskaa. Perhe on minulle tärkeä, koska heille voin kertoa pahasta olosta. Jokaisella ihmisellä pitäisi olla hygienian kannalta aamu- ja iltarutiinit. Hampaidenpesu, naamanpesu, suihkussa käyminen ja yleinen siisteys on minulle tärkeää sekä oman kodin yleinen siisteys. Epäterveellisiin elämäntapoihini kuuluu välillä roskaruuan syöminen.
Jokainen määrittää terveytensä omalla tavalla. Joku saattaa kokea itsensä sairaaksi jo, kun hän on kuumeessa ja joku vasta silloin, jos hänestä tulee liikuntarajoitteinen onnettomuuden takia. Mielestäni esimerkiksi kehitysvammainen on terve, vaikka hän voi tarvita erilaisia hoitoja vammoihinsa. Liikuntarajoitteinen voi tuntea itsensä terveeksi, koska pääsee liikkumaan ramppien ja hissien avulla. Terve ihminen osaa ja pystyy itse päättämään omista teoistaan.
Terve mieli tarkoittaa minun mielestäni sitä, että ei ole negatiivisia ajatuksia ja miettii tulevaisuuttaan. Ei vello pahaa oloa sisällään vaan on joku jolle voi kertoa murheistaan sekä osaa miettiä oikeanlaista ravintoa. Positiivisuus on tärkeää psyykkiselle terveydelle.
Ravinnon merkitys fyysiselle terveydelle on erittäin tärkeää. Jokapäiväinen roskaruoka on epäterveellistä elimistölle. Roskaruuassa olevat rasvat lihottavat sekä voivat aiheuttaa esimerkiksi sydän- ja verisuonitauteja. Monipuolinen ravinto on kaiken a ja o.
Liikunta ja harrasrukset pitävät mielen virkeänä ja ne ovat tärkeitä terveyden kaikille osa-alueille (fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen). Liikunta saa ajatukset muualle esimerkiksi, jos töissä on ollut huono päivä. Harrastuksien kautta ihminen useimmiten saa ystäviä, jotka ovat kaikille tärkeitä.
Huolehdin itse omasta terveydestäni. Pyrin käymään kuntosalilla n. 3 kertaa viikossa, koska haluan pitää hyvää huolta fyysisestä terveydestäni. Uni on tärkeää, koska silloun kaikki päivällä opittu "tallentuu" muistiin, yritän nukkua vähintään 6 tuntia yössä. Yritän syödä mahdollisimman monipuolista ravintoa ja silloin tällöin käyn ystävien kanssa syömässä ulkona ja pitämässä hauskaa. Perhe on minulle tärkeä, koska heille voin kertoa pahasta olosta. Jokaisella ihmisellä pitäisi olla hygienian kannalta aamu- ja iltarutiinit. Hampaidenpesu, naamanpesu, suihkussa käyminen ja yleinen siisteys on minulle tärkeää sekä oman kodin yleinen siisteys. Epäterveellisiin elämäntapoihini kuuluu välillä roskaruuan syöminen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti